كيف يمكن الحفاظ على الصّحة في سفينة سياحيّة؟

يجد الكل متعة خاصة في السفر على متن سفينة سياحية، إلا أن هذا النوع من الرحلات لا يخلو من المخاطر. للحفاظ على الصحة من المهم التحضير لهذه الرحلة قبل أسابيع والحرص على تفاصيل وإجراءات عديدة خلالها تجنباً لمشكلات صحية عديدة يمكن التعرض لها على متنها.

ما الأمراض التي يمكن التعرض لها على متن سفينة سياحية؟

تعتبر الرحلات على متن سفن سياحية ممتعة فعلاً، لكن يجمع الأطباء على أن الأمراض والالتهابات الجرثومية والفيروسية التي يمكن التعرض لها على متنها كثيرة، وهي مساحة تكثر فيها الجراثيم والفيروسات. أما الأمراض التي يزيد خطر التعرض لها فيها فهي:

-الإنفلونزا

-فيروس كورونا

-نوروفيروس

-الفيروس المخلوي التنفسي

كيف يمكن الحفاظ على الصحة على متن سفينة سياحية؟

-تلقي اللقاحات اللازمة قبل 4 إلى 6 أسابيع وعلى رأسها فيروسات الأنفلونزا وكورونا. ومن هم أكثر عرضة للخطر يجب أن يتلقوا لقاح الفيروس المخلوي التنفسي

-ضبط برنامج النوم قبل الرحلة: من الممكن أن تكون الرحلة خلال الليل ومن الممكن أن يسبب هذا الخلل في جدول النوم تعباً مستمراً خلال الرحلة، خصوصاً إذا استمر الخلل طوال هذه الرحلة. لذلك، من المهم البدء بوضع جدول نوم منتظم لكسب الراحة وتعديل مواعيد النوم إذا كانت هناك حاجة لذلك بما يتناسب مع الوجهة.

-حفظ حقيبة إسعافات أولية تحتوي على:

1-الأدوية التي يتم تناولها

2-أدوية لدوار الحركة

3-أدوية مخفضة للحركة ومسكنة للألم

4-مضادات حموضة

5-أدوية للإسهال

6-كل مستلزمات الإسعافات الأولية

كما أنه على المرأة أن تحفظ معها المزيد من الفوط الصحية للرحلة

-حفظ محارم مبللة مضادة للجراثيم وجل معقم لليدين. مع الإشارة إلى أن استخدام الصابون يعتبر دائماً الأفضل لكن يمكن استخدام جل تعقيم اليدين عندما لا يكون من الممكن غسل اليدين بالصابون.

-حفظ كريم وقاية من الشمس

-حفظ مضاد للحشرات

-اعتماد كمامة عند الحاجة في الأماكن التي يمكن التعرض لها للفيروسات إذا كانت مغلقة

-الحرص على ترطيب الجسم بمعدلات كافية

-وضع حذاء مريح للمشي في الحقيبة

من جهة أخرى، من المهم الحرص على بعض الإجراءات الإضافية على متن السفينة، منها تنظيف الأسطح التي يمكن أن تكون ملوثة وغسل اليدين قبل الأكل وعند العودة إلى السفينة وبعد لمس الأسطح التي يمكن أن تكون ملوثة. كما أنه من الأفضل تجنب المصافحة على متن الباخرة وتجنب الاتصال المباشر بالآخرين في حال الشعور بالمرض.

كيف يمكن الوقاية من الأمراض أثناء الأكل؟

تعتبر التغذية السليمة جوهرية لتجنب الأمراض على متن السفن السياحية. في الوقت نفسه، يمكن أن يكون الغذاء مصدراً للأمراض والجراثيم.

-يجب تجنب المبالغة في الأكل في وجبات البوفيه

-يجب تجنب الإفراط في استهلاك الكحول

-تجنب الأطعمة الحريفة والدسمة في حال مواجهة مشكلة دوار الحركة

-الحرص أثناء الأكل في وجبات تقدم بطريقة البوفيه وفي اختيارات الأطعمة، لأن معايير النظافة قد لا تكون نفسها كما في الظروف العادية.